🧠 1. Ansiedade

• Sintomas: Mãos suadas, coração acelerado, respiração ofegante, tremores.
• Consequência: Pode levar a decisões precipitadas, esquecimentos de procedimentos básicos ou travamentos.

😰 Medo de reprovar

• Sintomas: Pensamentos negativos ("E se eu errar?", "Não posso falhar").
• Consequência: Aumenta a pressão interna, diminuindo a concentração e gerando insegurança.

🙄 Falta de autoconfiança

• Sintomas: Dúvidas sobre suas habilidades mesmo após treinar.
• Consequência: A pessoa hesita na hora de agir, o que pode ser interpretado como insegurança na direção.

😤 Pressão externa (família, amigos, autoescola)

• Sintomas: Sentimento de obrigação de passar "de primeira".
• Consequência: Cria um peso emocional desnecessário que atrapalha a tranquilidade e foco.

😠 Estresse e irritação

• Sintomas: Irritação com o trânsito, com o examinador ou com si mesmo por pequenos erros.
• Consequência: Pode levar a reações impulsivas ou descontrole emocional.

🧩 Perfeccionismo

• Sintomas: Medo exagerado de cometer pequenos erros.
• Consequência: O candidato pode ficar obcecado com detalhes e perder a visão geral do percurso.

💤 Cansaço emocional ou físico

• Sintomas: Falta de foco, sonolência, baixa energia.
• Consequência: Dificuldade de raciocinar rapidamente ou reagir em tempo hábil no trânsito.

✅ Como lidar com esses fatores emocionais?

1. Treinar bastante — quanto mais prática, mais confiança.
2. Simular o exame com o instrutor, incluindo falas típicas do examinador.
3. Praticar técnicas de respiração e relaxamento antes do exame.
4. Dormir bem na noite anterior.
5. Evitar cafeína ou estimulantes, se você já é naturalmente ansioso(a).
6. Evitar conversas negativas com pessoas que "apavoram" em vez de apoiar.
7. Encarar o exame como uma experiência, não como um teste de valor pessoal.